送料無料　2冊セット　うつの家庭療法　9割の心の不調は自分で治せる

※下記「写真掲載」2冊セットになります。どちらも商品状態は概ね良好です
■うつの家庭療法: すぐに役立つ
うつを１５に分類して家庭療法をイラストとともに紹介。
目次
やる気が起きない無気力タイプ
クヨクヨと心配ばかりしている心配性タイプ
やる気があったりなかったり、むらっ気タイプ
ゆううつ感と不安感から緊張してのどがつまるタイプ
ゆううつとイライラのあいだで悩むタイプ
ゆううつで気がめいって仕事が手につかないタイプ
思考力が低下し、注意力が散漫で、気力や精神力もないタイプ
思考力の低下とあせりで、夜眠れずに不安がるタイプ
常に緊張して無理をしているのがよくわかるタイプ
ふところが深いようで、ストレスのためにうつうつとするタイプ
グジュグジュ、ネチネチいい続けるタイプ
不安、落ち込み、イライラして決断ができないタイプ
不安と緊張で呼吸が苦しくなるタイプ
不安と恐怖から外部との交流をしなくなるタイプ

■９割の心の不調は自分で治せる
あがり症、対人恐怖、不眠症、ＳＮＳ中毒。どんな心の症状にも使える“実験生活”で、心の調子を取り戻そう！「心の病」診断のプロが、薬を使わず気持ちが明るくなる方法を教えます。誰でも起こりうる悩みを、１２のエピソードで紹介。楽しく読み進めながら、心の不調を自分で治す方法を身につけよう！
目次
緊張性の腹痛の人のための実験生活
外見コンプレックスがある人のための実験生活
ＳＮＳ中毒の人のための実験生活
忙しすぎて自分を見失った人のための実験生活
不眠症の人のための実験生活
無気力で調子が出ない人のための実験生活
極度のあがり症の人のための実験生活
拒食症の人のための実験生活
期待が重荷になっている人のための実験生活
便秘がひどい人のための実験生活
燃え尽き症候群の人のための実験生活
「○○ロス」症状の人のための実験生活